精神を鍛える「メンタルリハーサル」とは

仕事では精神力も大切

仕事で大切になるのはスキルと考える方は多いですが、実はもうひとつ大切なものがあります。
それがメンタルです。
日々仕事の中でストレスを抱えている方もいますが、その反面仕事にエネルギッシュに取り組んでより良い成果を上げていける方もいます。
そうした高いパフォーマンスを出せる方は、他の方ともちろんスキルも違いますが、メンタル、精神力にも違いがあるのです。

メンタルは仕事をする上での土台になるようなものです。
強いメンタルの上に十分なスキルがあれば、それはとても高いパフォーマンスに繋がるのです。
逆に、メンタルが不十分だとその上にスキルがあったとしても、色々な事で躓いてしまう可能性が出てきてしまいます。
このように、メンタルはとても大切なのです。

メンタルは人の性格のようにも思えますが、実はトレーニングによって鍛える事ができます。
鍛えられないものと思う方もいるかもしれませんが、日々トレーニングをしていく事で筋肉のように強いメンタルを作る事ができるので、より強いメンタルを作りたいという方はぜひ取り入れてみる事をお勧めします。
これまでのあなたとは違った成果を出せて、仕事も好転していくはずです。

メンタルリハーサルについて

メンタルを鍛えるためのものとして最近取り入れられているのがメンタルリハーサルです。
これは、その名前の通り、仕事をする前にリハーサルをするものです。

仕事をする中では色々な事が起きます。
時には予想していなかったトラブルなどが起こる事もありますが、そうした時にもブレないメンタルを作る効果がメンタルリハーサルにはあります。
具体的に行なう事としては、イメージトレーニングのように自分が仕事で上手くいっている姿をイメージします。
なるべく具体的にイメージする事が大切です。
最初は上手くイメージができないかもしれませんが、何度もやっているとより鮮明にイメージができるようになります。

朝、仕事にとりかかる前に行なう事で効果大

メンタルリハーサルは仕事をする前に行なうので、朝にすると効果的です。
朝はこれから一日がスタートするタイミングなので、メンタルリハーサルを取り入れるのにとても良いのです。
また、朝は頭が一番クリアになっている時なので、メンタルリハーサルの効果もより大きくなりやすくなっています。

スポーツの世界でもイメージトレーニングは積極的に取り入れられています。
一流のアスリートの方もイメージの力を取り入れていますが、こうした効果を仕事にも取り入れられるようにしたのがメンタルリハーサルと言えます。
それほど長い時間をかけなくても良いので、ぜひ良い姿をイメージしましょう。
きっとその通りに仕事が進む事も多くなってくるはずです。